Менеджер свяжется с Вами в ближайшие неколько минут и подробно проконсультирует!
Закажите бесплатный звонок
Менеджер свяжется с Вами в ближайшие неколько минут и подробно проконсультирует!
Закажите бесплатный звонок

Выправим осанку и укрепим Вашу спину за 10 занятий на тренажёре ПравИло! 

Выправим осанку и укрепим Вашу спину за 10 занятий на тренажёре ПравИло! 

Проработка всего тела за 30 минут 

Занятие с тренером в течении 30 минут
Начать заниматься бесплатно


Заниматься могут все независимо от уровня подготовки!

12+

12+

Зачем люди занимаются на ПравИло?

1. Улучшить показатели в спорте и йоге
2. Поднять общий энергетический тонус организма

3. Избавиться от тревоги и депрессии
4. Увеличить работоспособность

ВИДЕО ОТЗЫВЫ

Елена и Денис - спортсмены, бизнесмены,
основатели бизнес-проекта #ХакниСеть

Елена и Денис - спортсмены, бизнесмены,
основатели бизнес-проекта #ХакниСеть

Я вчера попробовала практику "ПравИло", про которую Денис рассказывал мне всю неделю. Он уже прочувствовал на себе эффект от занятий, поэтому настала моя очередь. Кто замужем, тот поймет :)

После короткой разминки меня подвесили за руки и за ноги для начала лицом вверх. Я продержалась в таком положении 10 минут, что достаточно хорошо для первого раза. Задача процесса: расслабляться, отпускать свои мысли, страхи, тело, дышать и концентрироваться на себе.

Затем, после небольшого отдыха, меня подвесили лицом вниз, и здесь уже почти сразу внутри меня начались интересные процессы. Но это уже личное. Расскажу об общих впечатлениях после тренировки.  

Физика: тело одновременно и в тонусе, собрано и одновременно без блоков и зажимов. Спина встала прямо, сутулиться резко стало неудобно. Чувства глубокого спокойствия, внутренней гармонии и баланса. Позже, перед сном, я ощутила чувство доверия к миру, что я под защитой.

Раньше я всегда боялась спать дома одна, а в эту ночь спокойно уснула без обычной тревоги. Спасибо pravilo.moscow за волшебную тренировку. До встречи во вторник. А если вам интересно ощутить эффект на себе, записывайтесь на бесплатные пробные занятия по вторникам и пятницам. Никакой спорт зал и фитнес не сравнится с "ПравИло". Факт.

Каким будет результат занятий?

Каким будет результат занятий?

 

Пробное занятие 20 минут

Пробное занятие 20 минут

За 20 минут вводного занятия Вы почувствуете тело и те мыщцы, которые долгое время оставались без нагрузки, получите новые необычные физические ощущения и эмоции. 

Избавитесь от 10% зажимов и спазмов мышц в своём теле, ощутите прилив сил, энергии и поймёте суть занятий на ПравИло.

Жизненная ситуация или проблема, которая тревожила Вас всё последнее время потеряет свою значимость и будет восприниматься спокойно.

 

Курс из 8 полных занятий

8 системных занятий по методике Pravilo.Moscow по 60 минут:
- повышение выносливости,
- снижение психо-эмоционального напряжения: уходят страхи, беспокойства, раздражённость, депрессии,
- Осознанность.
- повышенная работоспособность, 
- укрепление связочно-сухожильного аппарата,
- восстановление подвижности суставов, снятие суставных болей,
- облегчение состояний, связанных с болезнями спины

 

Одно полное занятие 60 минут

Одно полное занятие 60 минут

60 минут индивидуальной работы: 
- разминка верхнего пояса конечностей, поясницы, паховой области и мышц живота,
- 3 вида растяжки на ПравИло,
- выявление слильных и слабых отделов костно-мышечной системы
- ощутимое и заметное улучшение осанки 
- улучшение мозговой деятельности,
- снятие тревоги и беспокойства,
- бесплатная консультация с врачом-массажистом по проявившимся проблемам





 

60 минут индивидуальной работы: 
- разминка верхнего пояса конечностей, поясницы, паховой области и мышц живота,
- 3 вида растяжки на ПравИло,
- выявление слильных и слабых отделов костно-мышечной системы
- ощутимое и заметное улучшение осанки 
- улучшение мозговой деятельности,
- снятие тревоги и беспокойства,
- бесплатная консультация с врачом-массажистом по проявившимся проблемам


 

 

Еженедельная профилактика

Еженедельная профилактика

Рекомендуется после прохождения курса для поддержания высокого уровня физической подготовки и выносливости, устойчивости психики, продуктивности и внутренней гармонии.

Сброс накопившихся за неделю негативных влияний, усталости и зажимов. Прекрасная возможность поддерживать свой организм в кондиции, уделяя ему совсем небольшое количество времени.

Рекомендуется после прохождения курса для поддержания высокого уровня физической подготовки и выносливости, устойчивости психики, продуктивности и внутренней гармонии.

Сброс накопившихся за неделю негативных влияний, усталости и зажимов. Прекрасная возможность поддерживать свой организм в кондиции, уделяя ему совсем небольшое количество времени.

Техника безопасности.
 
​Начинаем тренироваться с минимальными нагрузками, "лёжа на полу".
Плавно увеличиваем нагрузки согласно методике тренировок.

Занятие начинается только после специальной разминки и полностью проходит под руководством персонального тренера.
Все упражнения и любые действия совершаются плавно, без рывков.



 
Техника безопасности.
 
​Начинаем тренироваться с минимальными нагрузками, "лёжа на полу".
Плавно увеличиваем нагрузки согласно методике тренировок.

Занятие начинается только после специальной разминки и полностью проходит под руководством персонального тренера.
Все упражнения и любые действия совершаются плавно, без рывков.



 

У нас Вы можете заниматься 
на трёх видах ПравИло: 

У нас Вы можете заниматься 
на трёх видах ПравИло: 

Классический
на грузах / противовесах

Классический
на грузах / противовесах

В классическом старославянском варианте занятие проходит с противовесами, по массе приблизительно равной вашей собственной.

У вас есть возможность не просто висеть, а совершать различные упражнения: повороты, скручивания, "кувырки", прогибы и т.д.

В классическом старославянском варианте занятие проходит с противовесами, по массе приблизительно равной вашей собственной.

У вас есть возможность не просто висеть, а совершать различные упражнения: повороты, скручивания, "кувырки", прогибы и т.д.

Современная конструкция
на лебёдке

Современная конструкция
на лебёдке

Тренажёр ПравИло с лебёдочной тягой позволяет менять степень натяжения от лёгкой до максимальной.

Также имеется возможность акцентировать натяжение в разных отделах позвоночника, переходя плавно от поясничного к грудному и шейному, а также хорошо вытягивать те мышцы, которые не удалось вытянуть на грузах.

Этим точечно решаются проблемы каждого занимающегося с его особой проблематикой.

Тренажёр ПравИло с лебёдочной тягой позволяет менять степень натяжения от лёгкой до максимальной.

Также имеется возможность акцентировать натяжение в разных отделах позвоночника, переходя плавно от поясничного к грудному и шейному, а также хорошо вытягивать те мышцы, которые не удалось вытянуть на грузах.

Этим точечно решаются проблемы каждого занимающегося с его особой проблематикой.

Конструкция "Москва" 
из массива дерева 

Конструкция "Москва" 
из массива дерева 

Авторская конструкция полностью соответсвуюет пропорциям человеческого тела (в живых мерах) согласно правилу "золотого сечения".

Упражнения здесь максимально эффективны, при этом нагрузка очень мягкая и щадящая.

Благодаря размерам с высотой 3,5 метра мы разработали особые амплитудные упражнения, дающие всплекс жизненной энергии и хорошего настроения.

Типы тренировок

Силовая

проработка мышц

Восстановление

реабилитация

Антистресс

расслабление

Компелекс состоит из упражнений, напраленных на работу преимущественно с мышцами для увеличения их силы и элластичности. 

Серии упражнений включают несколько подходов с динамическими свзяками и статическими висами в зависимости от подготовки практикующего. 

Программа подбирается индивидуально.

Основу комплекса составялет работа на лебёдке с возможностью изменять силу натяжения в больших интервалах (от минимально возможного до максимума).

Упражнения выполняются в основном лёжа на полу или гимнастической скамье без подъёма.

Подходит для занимающихся с различной проблематикой спины и опорно-двигательного аппарата.

Программа предназначена для снятия стрессовых состояний и восстановления нормальной работы эмоциональной сферы.

В основе комплекса длительные статические упражнения (висы) с применением специальных 
дыхательных техник и средств воспроизведения звука.

Подходит и крайне необходима для всех жителей мегаполиса, часто находящихся в стрессовых состояниях.

 
ПравИло "Москва" из массива лиственницы по размерам золотого сечения

​Размеры конструкции максимально соответствуют пропорциям человеческого тела и равномерно распределяют нагрузку.

Это позволяет быстро избавиться от зажимов, спазмов в мышцах и связках и заниматься людям, имеющим низкий уровень подготовки и физической активности, но получать при этом максимум эффекта.

 


Центр KRYM.PRAVILO.MOSCOW

Удобное расположение

Центр ПравИло расположен в г. Саки, в 4 км от моря и посёлка Новофёдоровка, в 20 км от
г. Евпатория - главной здравницы юга России.

Чистейший галечный пляж Новофёдоровки обустроен всем необходимым для комфортного отдыха.

Аэропорт города Симферополь находится в 40км от центра ПравИло. 


 
Методология и Технология


Мы наработали большое разнообразие упражнений и техник для занятий на ПравИло, провели большую исследовательскую работу в исторических источниках и на собственном опыте.

Мы совершенствуем экипировку и техническую оснастку. Наши захваты
​ра​зработаны таким образом, чтобы максимально снизить нагрузку на запястья и ступни. Максимальный комфорт во время тренировок. Для начинающих удобнее исользовать перчатки и кроссовки.

Дополнительные процедуры: 
массаж, мануальные техники, практика reiki

Прорабатываем проблемные зоны, выявленные во время работы на ПравИло для достижения максимального терапевтического эффекта.

За основу взят тайский массаж с элементами остеопатии - сочетание восточных техник и современных западных разработок.

​Проработка всего тела от стоп до головы, включая лицо, по акупрессурным точкам. Скрутки и мягкие тракции с применением методов мануальной терапии и остеопатичских приёмов.

За основу взят тайский массаж с элементами остеопатии - сочетание восточных техник и современных западных разработок.

​Проработка всего тела от стоп до головы, включая лицо, по акупрессурным точкам. Скрутки и мягкие тракции с применением методов мануальной терапии и остеопатичских приёмов.

Наши цены

Наши цены

Пробное занятие

вторник, четверг
 

Пробное занятие

вторник, четверг
 

0.-
 

Занятие с тренером 20 минут

Инструктаж, разминка, вис на ПравИло

Чай после тренировки






 

Занятие с тренером 20 минут

Инструктаж, разминка, вис на ПравИло

Чай после тренировки



 

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено
Записаться
 

Разовое занятие


 

Разовое занятие


 

1190.-
 

Занятие в течение 60 мин

Выполнение упражнений под наблюдением тренера


Все необходимое включено
(зажимы для рук и ног)

Занятие на верхнем и нижнем ПравИло

Бесплатный чай после тренировки

Занятие в течение 60 мин

Выполнение упражнений под наблюдением тренера


Все необходимое включено
(зажимы для рук и ног)

Занятие на верхнем и нижнем ПравИло

Бесплатный чай после тренировки

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено
Записаться
 

Курс 4 занятия

 продолжительность 1 месяц 
 

Курс 4 занятия

 продолжительность 1 месяц 
 

3960.- / 990
 

4 занятия по 60 минут

Тренировки 1-2 раза
в неделю

Составление индивидуального плана тренировок


Приоритет в
бронировании времени занятий

 

4 занятия по 60 минут

Тренировки 1-2 раза
в неделю

Составление индивидуального плана тренировок


Приоритет в
бронировании времени занятий

 

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено
должен начинаться на +7
Записаться
 

Курс 8 занятий

 продолжительность 2 месяца
 

Курс 8 занятий

 продолжительность 2 месяца
 

7120.- / 890
 

8 занятий по 60 минут

Тренировки 1-2 раза в неделю

Составление индивидуального плана тренировок


Приоритет в бронировании времени занятий

 

8 занятий по 60 минут

Тренировки 1-2 раза в неделю

Составление индивидуального плана тренировок


Приоритет в бронировании времени занятий

 

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено
Записаться
 

продолжить незаконченный курс можно в г. Москве

 

ПравИло "ПЛЮС"

ПравИло "ПЛЮС"

ПравИло + Reiki

продолжительность 2 часа
 

1900.-
 



ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

 * тренировка на ПравИло с персональным тренером

1 час

* сеанс практики REIKI или массажа для более глубокой и эффективной проработки мыщц, связок, сухожилий и суставов
1час


 

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено
Записаться

РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ
7.00 -  11.00
17.00- 21.00


ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА

 

Приведи друга и получи скидку 50%
на разовое занятие

 

Приходите вдвоем и занимайтесь за пол цены.
Получить скидку 50%
А ещё у нас уютная домашняя атмосфера

​Тихое и спокойное место в пригороде здравницы Саки, недалеко от посёлка Михайловское.

Травяной чай, приятная музыка и пуфики, в которых очень хорошо расслабиться после занятия.


 

А КОНТАКТЫ ЧУТЬ НИЖЕ :)

А КОНТАКТЫ ЧУТЬ НИЖЕ :)

Республика Крым,
г.Саки, СНТ ТРУД
ул.1-ая Центральная д.9

Телефон, Viber, Whatsapp:
+7 (968) 533 04 23

 
Введите свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.